Cara Mencegah Cedera Saat Berolahraga: Strategi Aman untuk Performa Maksimal
Pelajari cara mencegah cedera saat berolahraga dengan teknik pemanasan, manajemen intensitas, penggunaan perlengkapan yang tepat, serta kebiasaan latihan yang aman. Cedera saat berolahraga adalah hal yang sering terjadi, baik pada pemula maupun atlet berpengalaman. Beberapa penyebab umum termasuk teknik yang salah, kurang pemanasan, terlalu memaksakan diri, hingga tidak mendengarkan sinyal tubuh. Namun kabar baiknya, sebagian…